Эмоциональная зависимость — самый короткий путь в психушку. 3 шага к свободе

Зависимость в общем смысле понимают, как глубокую увлеченность каким-то предметом, действием или человеком, при которой зависимый не может полноценно контролировать свои действия, постоянно делая выбор в пользу предмета обожания, часто жертвуя собственными интересами.

В данном случае разберем только один сегмент большой проблемы – эмоциональную зависимость. Она возникает во время общения двух людей между собой, при этом кто-то из них – зависим, а кто-то – предмет зависимости. Речь идет не только об отношениях мужчины и женщины, но и друзей, родных, близких. По факту, каждый отдельный вид зависимости по-своему проявляется в человеке, но избавление от этой привычки очень похоже во всех случаях.

Одним из самых худших эффектов является то, что зависимый человек не может самостоятельно объективно принимать решения, поскольку его внутренний комфорт и его действия в каждой конкретной ситуации сводятся к тому, что же он подумает, как отреагирует и как бы ему понравилось сделанное. Зависимый постоянно смотрит через призму чужой точки зрения.
Итак, вы поняли, что эмоционально зависимы от кого-то. Прекрасно! Что делать дальше?

Важный шаг на пути избавления от этой привычки вами уже сделан. В первую очередь необходимо осознать, что вы самостоятельный взрослый человек, который может брать на себя ответственность за свои действия и понимает, что не все в мире происходит по придуманному в его голове сценарию. Скорее наоборот, о том, что случится в реальной жизни, вы бы и не подумали. Это касается предстоящих разговоров, будущей реакции, возможных действий предмета зависимости. Перестаньте строить короткометражные фильмы о ближайших встречах.

Во-вторых, вы должны принять то, что каждый делает ошибки и идеальных людей не существует. В этом случае реакция другого человека, какой бы она не была – всего лишь дополнительная информация вам, а никакой не стимул доводить себя до стрессов.
В-третьих, научитесь слушать себя. Чего хотите именно вы? Как бы поступили в этой ситуации вы? Сначала это достаточно тяжело сделать, поскольку зависимость так легко не отпустит. Первые мысли будут с акцентом на субъект зависимости, но параллельно напоминайте себе, что есть вы, как отдельный человек с собственным мнением. Со временем, научитесь думать и поступать так, как хочет ваше его. И тогда вы осознаете, как же это прекрасно.

Чтобы достигать результатов, необходимо постоянно над собой работать. Пожалуй, это одна из самых тяжелых работ в мире. Здесь вам приходиться столкнуться с самим собой, посмотреть себе в душу и усердно возвращать себя к своей реальности каждый раз, когда переключаетесь на мысли: «А что он/она подумала бы? А как бы он/она сделала? А оценит ли это он/она, когда узнает?»
Часто человеку бывает не то, что сложно, а просто невозможно бороться с самим собой, ведь легче всё пустить на самотёк и будь как будет. Но не сдавайтесь! Психолог может помочь вам пройти процесс, так называемого, выздоровления от эмоциональной зависимости. У нас почему-то пойти психологу долгое время считалось постыдным. Но когда у вас болит зуб, вы идете к стоматологу, когда сломали руку – к травматологу. Так если вам тяжело с собой разобраться, то почему не пойти к человеку, который знает, как исправить эту рану?

А самое важное, что мы все заслуживаем быть счастливыми. Главное — прислушиваться к себе.

Материал подготовлен специально для filife.ru. Копирование строго запрещено.