Ни стресса, ни головной боли. Или как кардинально изменить свою жизнь с помощью медитации

Существует множество различных духовных практик, благодаря которым можно осуществить свои желания. Одним из таких есть — медитация.

Как же правильно ее делать для себя без всяких замудренных способов? На самом деле очень просто и действенно.

Для начала давайте разберемся что это и для чего она предназначена

Медитация — это управлении функциями психики с помощью концентрации внимания.

Предназначена для освобождения ума от большого объема мыслей, и концентрации того, в чем нужно принять решение.

Медитация помогает:

• сохранять спокойствие в повседневной жизни
• улучшает концентрацию
• помогает переключаться с одной задачи на другую
• уменьшает стресс и беспокойство
• снижает симптомы депрессии
• помогает принять правильное решение

Давайте приступим!

Сядьте в позу лотоса, это нужно для того, чтоб все чакры могли запустить свою работу. включите звуки природы они помогут вам ощутить спокойствие. Также вы можете попробовать включить мантру под названием “Ади Шакти”. Эта самая сильная женская мантра. Легенда гласит, что мантра “Ади Шакти” является самой древней песней восточного мира. На протяжении многих веков она использовалась для разрушения злых чар и обретения покоя. Магические звуки пробуждают у практикующего мудрость, проясняют разум и направляют на верную дорогу.

Попробуйте освободить свой мозг от всех мыслей, дышите очень спокойно и с каждым вдохом замедляйте дыхание, но так, чтоб вам было комфортно. Сконцентрируйтесь на своем желании, попробуйте ощутить какое будет ваше состояние если все сбудется.

Вам нужно медитировать 11 минут.

Уже через 10 дней вы сможете ощутить на себе действие от медитации. Научитесь лучше расслабляться. Уменьшать стресс. Снимать головную боль. Находить неожиданные решения.

Возможно на начальном этапе будет сложно, захочется прекратить, мысли будут заполнять голову. Но если вы пройдете этот этап, ваша жизнь кардинально поменяется.

Мы желаем Вам удачи.

Материал подготовлен специально для  filife.ru. Копирование строго запрещено.