Всё о кофе

“Утро начинается с кофе” — это одна из самых распространенных фраз в современном мире. Если вы, как и полмира людей, “открываете” путь новым идеям только после чашечки ароматного кофе, вам необходимо знать следующую информацию.

Кофеин и его количество.

В 2015 году European Food Safety Authority (Европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов) опубликовало рекомендуемую дозу кофеина в день — не больше 400 мг. Так же рекомендовано не превышать дозу 200 мг за один раз. Для более точного понимания, в одной чашке американо содержится 154 мг — то есть два американо на раз — это слишком.
Но так же необходимо понимать, что человек — существо индивидуальное и вам необходимо слушать свой организм, понимая и вычисляя, как же будет лучше для вас.

Для того, чтобы не приносить вреда своему здоровью, стоит ограничить потребление кофе беременным женщинам, людям, страдающим гипертонией, бессонницей, неврологией. И также, если вы понимаете, что после выпитой чашки кофе вас бросает в дрожь, потеют руки, кружится голова — лучше отказаться от удовольствия по утрам взбадривать себя черным напитком, так как последствия могут быть не самыми приятными.

Отказываться от кофе тоже следует постепенно, не бросая организм в стресс. Что это значит? Кофе действует как нервный стимулятор, высвобождает резервную энергию человека. Если вы в один момент прекратили помогать организму, попивая кофе, будьте готовы к временному торможению, замедлению процессов пищеварения и потери трудо ресурсности, пока организм не привыкнет работать без дополнительного допинга.

Кофе как наркотик — каждый сам решает, как его принимать, в каких дозах и главное — когда стоит остановиться. И стоит ли.

Материал подготовлен специально для  filife.ru. Копирование строго запрещено.